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产后下奶食谱,产后如何快速下奶?

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产后如何快速下奶?很多初次当宝妈的妈妈都会为如何快速下奶而发愁,宝宝出生后的前几天是没奶水的,有奶水乳腺不通只会胀奶严重会得乳腺病,需要疏通乳腺之后才会有源源不断的奶水给宝宝提供。那么如何才能疏通乳腺呢?

第一种方法就是找催乳师帮你催乳,催几次就可以了。如果你不想找催乳师的话那你就买个吸奶器自己吸,刚买来的吸奶器一定要清洗赶紧,每次吸的时候都要用开水消消毒,这样防止有细菌沾在乳头上。

第二种就是一直让宝宝吸吸上一段时间就差不多通了不过要定时挤奶。多给宝宝吸乳头也可以加快子宫的恢复,每次吸奶都要吸空乳房,吸空乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视这一点。宝宝吸不完就用吸奶器吸空。

最后告诉宝妈们刚开始想要奶水多就多吃点鱼类的汤。这是老一辈告诉我的哦,比如鲫鱼汤再加几个农村鸡下的蛋,一定是自家养的那种,饲养的营养还是欠缺的。

38周整8点去产检。到了医院做了b超医生直接拉我到产房内检。说宫口开了两指。也没见红 也没破水 只是腰酸疼。吓人的没检。医生赶紧安排住院了!后来挂了催生水 挂完催生肚子超级痛 觉得当天就要生了 后来一瓶水挂完 也没啥反应了 直到10.14早都没什么反应 中间内检了3次!宫口一直在3指!



14号早挂催生!疼的要命就上了无痛!后来内检5指 11点进了产房 老公陪产一块进去了。在产房也不疼了 就睡着了。宫口开的超级慢 一直到晚上7点宫口开了6指!好多医生过来内检。真酸爽! 后来检查的医生说 盆骨太低 孩子大 不好生 建议刨腹产 瞬间吓到了 医生说 都两天了 有多少孩子也生完了 8点之前宫口再开不完都要去刨了。吓得眼泪一直掉 老公一直在安慰我还跟宝宝说让宝宝听话 配合妈妈一起快点出来。结果到7.30多 肚子疼的要命 无痛也不好使了 医生又内检了 说宫口开完了 让上了产床 老公一直陪在旁边说加油。几个医生过来帮我 按腿 压肚子!教我怎么用力。侧切后肚子瞬间下去了!7.50孩子出生了。我已经累到虚脱 听到孩子哭 瞬间眼泪掉下来了。老公在旁边含着眼泪说 再也不让我受这种罪了。医生帮我缝针 老公把孩子抱出了产房。医生说打过麻药缝针刚开始可能有点疼 让我忍着点 我说没事 比起刚刚都不算什么。



【下奶经历】 我觉得我的下奶经历分为两部分:先开奶,后追奶。 早吸吮,早开奶——刚生完宝宝,由于自己没有经验,医生没有提醒,导致没及时让宝宝吸吮,饿了就喂奶粉。到了第三天,还没奶水,着急了赶紧问有经验的朋友。大家都说要让宝宝多吸吮,可是宝宝第一口奶吃了奶瓶,不费力气,所以根本不肯吃。这时老公出动了,说他来吸,我怎么觉得好恶心啊!他自己也很别扭,最后就放弃了。乳房开始胀痛,都是硬块,就敷热毛巾,时间都用在按摩和热敷上,没有休息,整个人特别疲惫。接着婆婆居然教老公捏我乳头,说乳孔堵住了,奶出不来,被我当场否决了。



最后才跑到母婴店买了手动吸奶器,但吸力太小还是吸不出。到了第四天,重新买了电动吸奶器,先开按摩档,才开始出奶了。 勤吸吮,奶水多——终于有奶水出来,但却非常少。这时就开始了大规模的汤水轰炸。木瓜鲫鱼汤,猪脚花生汤,确实这两种非常下奶,每天三餐各种汤(一开始不要太油腻,胡萝卜玉米汤,山药排骨汤都可以),上下午各一次点心,晚上还有宵夜,很快奶水就充足了,乳房渐渐丰盈。当然一定要宝宝配合,一定要勤吸吮,再加上电动吸奶器的按摩,及时将喝不完的乳汁排空,就会变成了大奶牛的。





【恢复过程】回家不到半个月,我婆婆又天天喊着让我裹“裹腰子”(这是她们的方言,意思就用纱布收肚子)。婆婆给我备的是可以粘贴的那种,说她们那个时代就是拿被单绕的,我们这一代 人享福了。可事实哪里啊,我一个人穿不了,太绕了不说还硌的 胯骨疼,不到下午的时候胯部哪里都硌红了。 婆婆天天早晨给我裹,我知道她是为了我好,把人又紧又难受的。(看特别绕的这种,一个人根本就搞不定)



当时31天 出月的时候,出月那天,大家围着茶几坐,我都坐不下。 我姐姐看了说让我脱掉吧,现在早就不穿那种。 说她当时穿的是专业的产后瘦 身的衣服。连同胃部,内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收,穿上都能坐着喂奶。回头给我买。。。过了几天我收到 她给我寄了两套上下分体的瘦 身的衣服。我婆婆还说,穿这种肯定减不了小肚子。可是我穿着舒服啊,总比不穿强吧。 两个多月的时候,在饮食不变的情况下真的瘦23斤了,但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟,纯母乳喂养宝宝。 我姐就是这种性格,不说话,做事实的那种类型。 给她钱,怎么都不肯要;

【乳房保护】 我们的乳房特别脆弱,千万不能暴力对待,伤害特别大!

1.如果涨奶了,可用热毛巾或暖手宝(不感到烫手即可)热敷乳头和乳晕周围(注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。)可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右,每天热敷3--5次,涨奶症状就会明显减轻。

2.在热敷过乳房后进行按摩。双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈。

3.如果反复涨奶,就要及时用吸奶器了,避免乳汁淤积,否则容易使乳腺发炎,就要打点滴了。

4.如果涨奶疼痛非常严重,可用冷敷止痛。前提是用吸奶器将乳汁吸出后冷敷乳晕周围,注意刚开始水不要太凉,冷敷一会儿后可以加凉水。

【总结】断断续续写了这么多,欢迎各位宝妈留言交流,祝奶水多多,身材美丽。

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