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蓝莓乳酪花果茶功效,蓝莓有哪些功效?小孩能多吃蓝莓吗?

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蓝莓热量低,但营养丰富,富含一些抗氧化剂,富含维生素C,维生素K,锰等。蓝莓的优点主要是有很强的抗氧化作用。它们可以保护我们的身体免受自由基、不稳定分子的损害,避免细胞结构被破坏,导致衰老和癌症等疾病,研究称蓝莓是所有食用水果和蔬菜中抗氧化能力最高的。主要抗氧化成分是类黄酮,特别是类黄酮中的花青素,能直接增加体内的抗氧化水平,从而有潜在的作用可以对抗DNA损害,对抗衰老和癌症有一定的保护作用。

吃蓝莓可以降低血压和氧化低密度脂蛋白,在对93600的人群的研究中,食用大量花青素(蓝莓中的主要抗氧化剂)与心脏病发作风险降低有关。当然这是一项观察性研究,不能证明蓝莓造成的心脏病减少,但至少两者具有相关性。

此外蓝莓的潜在好处还很多比如帮助控制血糖,对脑组织的保护作用等,这些潜在作用很多人都可以说出一大堆,不过别忘了这些都是“潜在”的功效,并不是直接可以当成药物的功效,所以别指望大量吃蓝莓就可以包治百病。蓝莓吃多了,不好的作用更多,而且不是“潜在”的,而是直接的。

1)过多的纤维对我们的健康有害。

蓝莓是一种很好的膳食纤维来源,它能调节肠道运动,缓解便秘,保持消化系统的健康,吸收有害的胆固醇,保持心血管系统的健康,有助于体重的管理和更多的好处。但是如果蓝莓吃得过多,膳食纤维过多会引起胃部不适、胃肠道问题,如腹胀、胀气、腹泻等。它也会妨碍肠道吸收营养,引起许多健康问题。由于与高纤维有关的风险,建议适量食用蓝莓。

(2)会引起某些人水杨酸过敏。

蓝莓含有高量的水杨酸成分,和阿司匹林形成活性成分(合成药物用于疼痛、发热、缓解炎症等)。这种化合物是天然存在于许多植物和提供了许多好处。但部分人对此过敏,水杨酸过敏的个人应该远离蓝莓,否则可能导致皮疹、头痛和胃肠道症状,如恶心、呕吐、反酸、腹胀、腹泻、便秘。

(3)维生素K过量的副作用

蓝莓是一种很好的水果,富含维生素K,一杯蓝莓源提供大约29微克的维生素K,维生素K是一种重要的营养成分,保持我们的健康和我们的身体在一些功能方面起着重要的作用,如调节血液凝固,提高骨密度,但摄入高剂量的维生素K,可引起吞咽困难、呼吸不规律、昏厥、气短、皮疹、内出血和瘀伤等危险。蓝莓也不适合服用抗凝血药物的人,因为蓝莓中存在的维生素K可能会干扰抗凝血药物的功能,并增加出血的风险。

4)蓝莓和外科手术

蓝莓含有高量的水杨酸作为一种天然的血液稀释剂。除此之外,蓝莓中的维生素K对抗凝血。由于蓝莓的这些特性,它们不适合准备手术的人。手术前至少两周停止食用蓝莓,否则可能导致术中出血增多和伤口愈合延迟。

所以综合以上,小孩是不宜多吃蓝莓的,主要是容易引起肠道的问题以及维生素K过量。

蓝莓吃了主要是对眼睛好,一般是这么宣传



那么原因是什么呢?

蓝莓,绿色,蓝色的,这个颜色,是入肝胆。肝开窍在目,所以吃了,对眼睛好。西方人拿来给飞行员吃,给小孩吃。



为什么超市里面的蓝莓,有的不大好吃呢?第一,存放的时间太久。第二,打了防腐剂。农村采摘的水果,几天就坏了,而超市的水果,几乎从不坏。我还听说过为了方便保存,没有成熟的蓝莓,就采摘了,像这种蓝莓是指酸的,吃起来很难吃。

蓝莓好吃吗?很好吃的。

什么样的蓝莓最好吃?要自己去树上采摘。采摘那种完全成熟了的。味道非常棒。小时候的味道,回味无穷。

那么怎么办呢?其实可以自己种植的。因为蓝莓长势不高的,适合城里种植。

我种植蓝莓有十年了。

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