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深蹲的标准动作,深蹲时肛门紧闭,是否应该放弃练习深蹲动作?

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深蹲时肛门紧闭跟练不练深蹲放是否放弃深蹲,这是两回事。正常来讲,你深蹲的时候肛门紧闭属于正常现象啊,我就不信你做深蹲的时候呢,你是肛门是放松的。咱又不是上洗手间,你要正式训练的时候呢,要求你下半身的包括你的胯,你的肛门,你的后背部,你的腹肌,你的上半身都是保持紧绷和收紧的状态,才能够让你完成一个正常或者稍微有点强度的深蹲,但凡你深蹲的强度越大,你的肛门肯定是要紧闭的,我就不信你扛着个杠铃或者你单腿深蹲的时候,你肛门放松的你能蹲得下去,如果肛门放松蹲下去也是很容易受伤的,所以你肛门紧不紧闭跟你是否放弃深蹲是两回事。深蹲再增肌以及在有氧以及在整个训练里面是不能够替代的。是不能够放弃的,最后给你的建议就是这个深蹲不能够被放弃,如果出现你所说的肛门的问题,那建议你去先学会正确的深蹲姿势,可能会更好一些。

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